Le message caché des émotions
Les émotions sont indispensables à la vie. Elles s’apparentent à des guides dont la fonction consisterait à nous aider à répondre à nos besoins.
Quel est le message caché des émotions ? Comment Apprendre à gérer ces émotions?
Les émotions
Le mot émotion vient du latin «Ex movere»
E= qui va vers, externe / motio= mouvement, action de mouvoir
Qu’est-ce-que l’émotion
C’est un cadeau que nous avons reçu dès la naissance, mais sans mode d’emploi et qu’il est difficile d’interpréter, reconnaître, accepter et gérer, vu la rapidité et l’intensité de son émergence.
Les émotions sont indispensables à la vie. Elles s’apparentent à des guides dont la fonction consisterait à nous aider à répondre à nos besoins d’êtres vivants.
Elle est enclenchée par un événement interne ou externe et qui engendre une réponse, en mobilisant le corps qui réagit à la pensée. C’est le système orthosympathique qui est stimulé.
Elle peut être agréable (joie) ou désagréable (anxiété). Elle nous porte un message implicite et a une fonction qui nous pousse à l’action dans le but d’évacuer la tension nous permettant de retrouver le changement et le bien-être.
Le siège de l’émotion dans le cerveau
•Le reptilien gère le physique
•Le limbique gère l’émotionnel
•Le néocortex gère les pensées
•Les trois cerveaux sont en interaction
Les fonctions des émotions:
Passer à l’action, ce n’est que par l’action qu’on provoque le changement
Evacuer la tension, ce n’est qu’après l’action qu’on retrouve le bien-être
Communiquer en usant de la persuasion, on touche l’autre personne dans son ressenti avec nos propres émotions
Le message caché de quelques émotions :
La colère : sert à mobiliser notre énergie pour faire changer ce qui ne nous convient pas
La peur : nous protège en nous poussant à éviter les dangers
La tristesse : nous fait accepter ce qui ne peut être changé
Le regret/remord : entreprendre quelque chose pour éviter que la même erreur ne se reproduise à l’avenir
La frustration : changer quelque chose dans les attentes, les projets.
Le désespoir : abandonner l’objectif, qui malgré la ténacité n’a apporté aucun résultat positif
Le découragement : devoir trouver d’autres possibilité à cette situation.
La déception : revoir ses objectifs
La jalousie : devoir entreprendre quelque chose pour protéger son bien-être
Les trois freins à la prise de conscience de la fonction de l’émotion
1.L’évitement
2.La substitution
3.La projection
Apprendre à gérer ces émotions
Il existe plusieurs méthodes comme
La lecture :
Eh oui ! La lecture à un pouvoir inspirant et guérisseur tout simplement extraordinaire. On peut trouver des réponses à nos soucis dans les livres, que ce soit dans un roman ou dans un livre de développement personnel.
La méditation :
La méditation améliore l'humeur et le bien-être psychologique, réduit les effets du stress et favorise la relaxation.
La respiration :
La respiration est le pilier qui soutient toutes nos émotions. Selon la manière dont nous respirons, nous allons ressentir l’émotion avec une intensité ou une autre, et cela peut même conditionner le type d’émotion qui prédomine chez nous. Par exemple, si vous respirez de manière agitée et rapide, il est possible que vous vous connectiez à l’angoisse, à l’anxiété ou à la colère. À l’inverse, si vous pouvez pauser votre respiration et vous concentrer sur l’expulsion de l’air, plus que sur celui qui entre par vos narines, vous sentirez le calme s’immiscer en vous.
Art Thérapie par la danse, le dessin, la musique, l’expression :
L’art thérapie par son approche et sa philosophie permet au corps de libérer ce qui n’a pas pu l’être et cela passe également par la libération émotionnelle !
Elle peut se faire par la manifestation d’une émotion, souvent par les pleures ou le rire, mais elle peut également se manifester par une sensation de détente intense, de flottement.
La libération émotionnelle s’effectue toujours en douceur et est véritablement libératrice.
Alors foncez, et essayez!
D’autres outils
Il existe d’autres outils pour aller beaucoup plus loin comme la sophrologie, l’hypnose ou encore la psychothérapie…
Ce sont des outils véritablement efficaces qui vous permettront d’en apprendre beaucoup sur vous et révéler le visage de vos émotions pour apprendre à ne plus en avoir peur.
Il est temps de prendre soin de vous !
