Une petite assiette de chou vert cru (90 grammes environ) contient seulement 22 calories. Pour vous donner un ordre d’idée, c’est l’équivalent de 2 petites cacahuètes ! Mais il contient une très forte quantité de vitamine C (54 % des apports journaliers recommandés aux États-Unis), de vitamine K (85 % des AJR) et B6 (6 %), mais aussi des folates (10 %), du manganèse, du potassium, du calcium… Et ce n’est pas tout : le chou est riche en fibres et contient de puissants antioxydants, notamment des polyphénols et des composés soufrés2. Et les antioxydants protègent l'organisme des dommages causés par les radicaux libres, ces molécules instables qui peuvent endommager vos cellules. Une étud

Venant de l'Ile de la Réunion, je me souviens du temps où on se badigeonnait d'huile de coco de la tête aux pieds :) L’huile de noix de coco est très agréable, et en plus elle permet d'éliminer les rougeurs, boutons et irritations! C’est une huile de haute qualité, car elle est très riche en acides gras essentiels, mais également en vitamines A, D et E. Pour pouvoir profiter de ses bienfaits choisissez votre huile bio, vierge et de première pression à froid. L’huile de coco est une huile adaptée pour le nettoyage de la peau. L’huile de coco va venir hydrater, nourrir et assouplir la peau. Elle pénètre rapidement dans la peau. L’huile de coco a aussi une petite particularité, elle est antifon

Je vous invite à découvrir la joie de la danse libre, spontanée et unique ! La danse des 5 rythmes va vous permettre de lâcher les tensions, apprivoiser votre énergie, développer votre confiance, oser la relation, jouer et partager... la liberté et le plaisir simple de danser ! Cette danse ne vise aucun résultat esthétique ou artistique et ne nécessite aucune aptitude physique ni expérience particulière. 5 Rythmes pour danser une vague 1 -Fluide : c'est le 1er rythme, celui qui nous connecte à la terre, par un mouvement circulaire et continu des pieds sur le sol. Ce mouvement des pieds entraine tout le corps dans une fluidité qui ouvre le corps, le rend réceptif et à l’écoute de ses sensatio

L’ail c’est un super-aliment, que vous avez forcément dans votre cuisine. L’ail est un anti-bactérien et anti-viral très puissant! L’ail “booste” toutes vos défenses immunitaires grâce à sa composition biochimique très riche : les gousses d’ail contiennent des phénols, des flavonoïdes et des huiles essentielles elles sont très riches en nutriments : manganèse, cuivre, phosphore, potassium et en fer et en sélénium mais aussi en vitamines C, B1, B6, B9… C’est une véritable “bombe” de bonnes choses pour votre santé : l’ail améliore la circulation du sang dans les vaisseaux aide à réduire l’hypertension protége les cartilages contre l’arthrose l’ail pourrait être une arme de plus pour améliorer

Qu'est-ce que la thérapie par le souffle ? Comment ça marche ? Les quantités d'O2 et de CO2 que nous absorbons ou expulsons ont un effet direct sur notre corps physique et notre bien-être. Il existe un lien direct entre notre respiration et nos réactions émotionnelles. Plusieurs techniques existent et j’ai eu la chance d’expérimenter récemment une d’elle : la BioDynamic Breathwork & Trauma Release. Et j’ai été fascinée par la puissance de cette technique que j’aimerais partager avec vous ! BioDynamic Breathwork & Trauma Release (BBTRS®) Il s’agit d’une approche thérapeutique qui utilise la respiration comme outil principal avec l'aide d'éléments tels que le mouvement, le toucher, le son, l'e

L'hypothyroïdie est une situation fréquemment rencontrée, plusieurs personnes en souffrent notamment à la suite d’un accouchement. Elles doivent prendre beaucoup de médicaments qui fatiguent, empêchent de dormir, surpoids…. Tout d’abord qu’est que la Thyroïde ? Située à la base du cou, la Thyroïde est une glande qui mesure environ 6 cm. Elle régule la température du corps, le transit, le poids et les signes dépressifs. Important : Les perturbateurs endocriniens altèrent le fonctionnement de la thyroïde. L’hypothyroïdie Le trouble de la thyroïde le plus commun est l’hypothyroïdie. Quand une personne en souffre, c’est que sa thyroïde est devenue inactive et ne sécrète plus les hormones nécessa