Une petite assiette de chou vert cru (90 grammes environ) contient seulement 22 calories. Pour vous donner un ordre d’idée, c’est l’équivalent de 2 petites cacahuètes ! Mais il contient une très forte quantité de vitamine C (54 % des apports journaliers recommandés aux États-Unis), de vitamine K (85 % des AJR) et B6 (6 %), mais aussi des folates (10 %), du manganèse, du potassium, du calcium… Et ce n’est pas tout : le chou est riche en fibres et contient de puissants antiox

Venant de l'Ile de la Réunion, je me souviens du temps où on se badigeonnait d'huile de coco de la tête aux pieds :) L’huile de noix de coco est très agréable, et en plus elle permet d'éliminer les rougeurs, boutons et irritations! C’est une huile de haute qualité, car elle est très riche en acides gras essentiels, mais également en vitamines A, D et E. Pour pouvoir profiter de ses bienfaits choisissez votre huile bio, vierge et de première pression à froid. L’huile de coco e

Je vous invite à découvrir la joie de la danse libre, spontanée et unique ! La danse des 5 rythmes va vous permettre de lâcher les tensions, apprivoiser votre énergie, développer votre confiance, oser la relation, jouer et partager... la liberté et le plaisir simple de danser ! Cette danse ne vise aucun résultat esthétique ou artistique et ne nécessite aucune aptitude physique ni expérience particulière. 5 Rythmes pour danser une vague 1 -Fluide : c'est le 1er rythme, celui q

L’ail c’est un super-aliment, que vous avez forcément dans votre cuisine. L’ail est un anti-bactérien et anti-viral très puissant! L’ail “booste” toutes vos défenses immunitaires grâce à sa composition biochimique très riche : les gousses d’ail contiennent des phénols, des flavonoïdes et des huiles essentielles elles sont très riches en nutriments : manganèse, cuivre, phosphore, potassium et en fer et en sélénium mais aussi en vitamines C, B1, B6, B9… C’est une véritable “bom

Qu'est-ce que la thérapie par le souffle ? Comment ça marche ? Les quantités d'O2 et de CO2 que nous absorbons ou expulsons ont un effet direct sur notre corps physique et notre bien-être. Il existe un lien direct entre notre respiration et nos réactions émotionnelles. Plusieurs techniques existent et j’ai eu la chance d’expérimenter récemment une d’elle : la BioDynamic Breathwork & Trauma Release. Et j’ai été fascinée par la puissance de cette technique que j’aimerais partag

L'hypothyroïdie est une situation fréquemment rencontrée, plusieurs personnes en souffrent notamment à la suite d’un accouchement. Elles doivent prendre beaucoup de médicaments qui fatiguent, empêchent de dormir, surpoids…. Tout d’abord qu’est que la Thyroïde ? Située à la base du cou, la Thyroïde est une glande qui mesure environ 6 cm. Elle régule la température du corps, le transit, le poids et les signes dépressifs. Important : Les perturbateurs endocriniens altèrent le fo