Les fêtes de fin d’année peuvent être un moment heureux, teintées de magie et parfois source de stress: Pour gérer ce stress, la sophrologie propose une méthode appelée Sophro Acceptation Progressive : plutôt que d’appréhender l’événement par le négatif, on vivra la situation par la visualisation dans une projection positive. Une seule séance de sophrologie vous donne déjà de bons outils en cas de stress : 1ère étape On ferme les yeux et on se connecte à notre corps et à notr

Les repas de fêtes arrivent à grande vitesse et les excès aussi 😊 On peut préparer le corps avant les repas afin de mieux gérer les excès, mais comment : Réduisez les apports du repas précédent Préférez un repas léger Privilégiez un petit-déjeuner composé de fruits Pour le repas de midi se contenter d’une protéine maigre Buvez des boissons chaudes et calmez votre faim avec des pommes Faites du sport le matin Anticipez les excès en débutant la journée par une séance de sport