Bien respirer, ça s'apprend ! La sédentarité, le stress, font que nous ne respirons plus assez à pleins poumons. L’air stagne dans nos alvéoles. Notre sang reste trop chargé en dioxyde de carbone. Nos cellules ne sont plus assez oxygénées. Nous devons donc apprendre à faire des efforts conscients pour bien respirer. Pensez, plusieurs fois par jour, à faire une pause et juste respirer 5min en conscience ou essayer la cohérence cardiaque par exemple. Connaissez vous le Pranaya

Manger des sucreries après une rupture amoureuse, dévorer de la nourriture pendant des moments de tension, dépasser les quantités suffisantes pour notre corps, ne plus avoir envie de manger à cause du stress…Voilà ce qu’est l’alimentation émotionnelle : une habitude pour laquelle il n’y a pas meilleure définition que les exemples. Quelques questions pour comprendre la relation à la nourriture et aux émotions : Question 1 : Quelle est ma relation à la nourriture ? Question 2 :