Our Recent Posts

Archive

Tags

L’aromathérapie en cas de Stress et Insomnie

Je souhaite partager avec vous ma passion de l'aromathérapie. Son application est grande et peut vraiment nous aider au quotidien. J'ai suivi le cursus complet d’aromathérapie en Suisse à l’école Romande d’aromathérapie à Lausanne et cela me passionne toujours autant.

J'aimerais vous présenter ici quelques conseils d’huiles essentielles pour le stress et l'insomnie.

Mais tout d’abord parlons de l'impact du stress :

Le stress est souvent pointé du doigt. Il se révèle être le principal responsable des altérations du sommeil du fait d’une surproduction de cortisol. En temps normal, cette hormone de l’action s’élimine naturellement en fin de journée. Mais à fortes doses, l’organisme n’est plus en mesure d’éliminer le surplus. Dans ce cas de figure, la sérotonine et la mélatonine ne peuvent plus assurer correctement leurs fonctions. On assiste alors, dans la plupart des cas, à l’apparition du syndrome de retard de phase du sommeil. La qualité du sommeil s’en trouve aussi affectée par des réveils fréquents.

La plupart des troubles du sommeil peuvent être résolus par éviction de la cause, mais aussi en stimulant la production naturelle de la sérotonine grâce à l’apport de compléments alimentaires, et plus particulièrement le tryptophane associé à la vitamine B3.

Le stress peut aussi avoir un impact directement sur le corps, sur la digestion, sur le moral !

Avant d’aller plus loin quelques mots sur l’aromathérapie

•Certaines plantes synthétisent des molécules chimiques -> pour se défendre contre des agents infectieux, à cicatriser si elles sont blessées, à grandir, etc.

•Depuis quelques années, les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles sont reconnues et utilisées en milieu hospitalier, dans les pharmacies ou tout simplement à domicile pour les besoins familiaux.

•Le champ d’application des huiles essentielles est immense.

•On estime que 80% des pathologies courantes pourraient être traitées par l’aromathérapie.

•L’utilisation des huiles essentielles demande des connaissances très précises ainsi que le respect de certaines précautions

Quelques exemples d'huiles essentielles

Attention les huiles doivent être diluées par exemple dans de l’huile végétale ou solubol (veuillez consulter un spécialiste)

Exemples :

Huiles des colères : Baie de St Thomas, Citronnelle, Palmarosa, Poivre noir

Insomnie : Bois de Santal, Encens, Myrrhe, Petit Grain Bigarade, Angélique, Camomille Romaine, Lavande fine

Stress : Petit Grain Bigarade, Lavande fine, Mandarine rouge, Davana

Confiance en soi : Mélèze

Huiles essentielles à diffuser dans la chambre

HE Bergamote

HE Lavande officinale

HE Petit grain bigarade

Mélange Huiles essentielles Insomnies

Flacon 30ml à concentration de 10% d'HE (3ml d' HE)

HE Lavande vraie

HE Petit grain bigarade

HE Géranium bourbon

HE Camomille romaine

Huile végétal (e.g sésame, macadamia, jojoba)

Masser le ventre le soir dans le sens des aiguilles d'une montre

Je donne volontiers des conseils sur rendez-vous et par skype

©2018 by LoveYourself. Proudly created with Wix.com