L’impact du café sur le cycle

L’impact du café sur le cycle menstrual

Voici ce qu'il se passe quand on boit du café : - Notre système de survie s'active - L'adrénaline, une des hormones du stress, est produite en plus grande quantité - Nous nous sentons plus concentrée, davantage réveillée et notre cœur se met à battre plus rapidement. Alors quel est le problème ? Et bien au passage, le café entraîne aussi les réactions suivantes : - Notre système de récupération se met en retrait. Les hormones de l'endormissement, notamment, sont produites en moindre quantité. - Les vitamines du groupe B sont spoliées. - Le système immunitaire peine à faire son travail correctement. - Les hormones du stress sont davantage produites, au détriment de la progestérone. 👉 La progestérone est l'hormone qui te permet d'avoir une belle fertilité mais surtout d'éviter le syndrome prémenstruel et les règles abondantes. Au long cours, la carence en progestérone peut détraquer durablement ton cycle menstruel et il est urgent de maitriser ta consommation de caféine si tu souffres de troubles hormonaux ! 5 FACONS D'ARRÊTER LE CAFÉ : 1) Réduire progressivement la caféine Lorsqu'on arrête trop brusquement, on peut ressentir un manque : fatigue, manque de concentration, maux de tête... on risque alors de compenser sur le sucre, les sodas et le chocolat ou reprendre encore pluuuus de café ! 2) Remplacer par de la tisane de romarin Tout comme le café, il apporte un afflux de sang au cerveau et stimule la concentration, mais sans épuiser l'organisme. En plus, son goût intense satisfait généralement les papilles ! 3) Tester les boissons de céréales torréfiées Elles existent en version à filtrer et en version soluble et leur goût est vraiment très proche du café. Tu pourras en trouver en grande surface ainsi qu'en boutique bio assez facilement. Par exemple : https://www.limafood.com/fr-fr... 4) Passer au lait d'or Si comme moi le café t'apporte une dose de réconfort, alors tu préféreras sans doute le lait d'or à l'infusion de romarin. Cette boisson se prépare facilement à base de lait ou de boisson végétale et d'épices. On trouve aussi des préparations de type lait d'or avec de la maca, une plante revitalisante (mais contre-indiquée en cas d'hypothyroïdie). Par exemple : https://www.iswari.com/fr/cate... 5) Se remettre en forme avec la naturopathie Le café appelle toujours plus de café, surtout lorsqu'on est déjà bien épuisée... Si les mesures précédentes ne suffisent pas, alors il est peut-être temps pour toi de réfléchir à un vrai plan de remise en forme qui corresponde à 100% à tes besoins ! Pour réserver ton bilan en visio avec toi https://www.loveyourself-naturopathie.com/reservations


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