Le bonheur, la sérénité et la bonne santé, ça commence de l'intérieur !

Le soleil brille ! ☀️


Et si le climat s'adoucit et la vie sociale et culturelle commence à s'ouvrir, 🍹 n'oublions pas que peu importe la situation; le bonheur, la sérénité et la bonne santé, ça commence de l'intérieur ! 💫

Alors, oui, profitez du soleil, d’un rafraichissement en terrasse avec vos proches mais surtout n'oubliez pas: prenez soin de vous de l’intérieur. 💓


Conseil #1 : Tenez un journal de gratitude 🖋️

Avoir de la gratitude nous rend plus positif.ve.s ! Encore faut-il prendre le temps d’apprécier les choses, situations et personnes qui nous entourent. Essayez d’instaurer une routine journalière : prendre 5 minutes au lever ou avant de vous coucher pour vous poser la question suivante : « Pour quelles raisons est-ce-que je peux être reconnaissant.e aujourd’hui ? » et listez au moins 3 choses.


Conseil #2 : Respirez profondément 🧘🏻

Coup de stress ? Inquiétude ou nerfs à vifs ? Prenez 2 minutes pour vous recentrer et revenir au calme. Inspirez pendant 5 secondes et expirez pendant 10 secondes. Répétez jusqu’à vous sentir plus détendue.


Conseil #3 : Rechargez-vous dans la nature ! 〰️

Les marches dans la nature vous permet d’être plus positif.ve et serein.e.


Conseil #4 : Sophrologie et thérapie cranio sacrale

Pourquoi ne pas réserver une séance pour vous détendre et vous donner un coup de boost ?

https://www.loveyourself-naturopathie.com/reservations