« Je prends du ventre alors que je mange comme avant. » « Je récupère moins bien. » « Je dors moins bien et je suis plus irritable. » « Je me sens moins énergique qu’avant. » Le corps masculin évolue lui aussi avec l’âge. La diminution progressive de la testostérone peut s’accompagner de changements concernant l’énergie, la masse musculaire, la sexualité, le sommeil, l’humeur ou encore la répartition des graisses. On parle souvent d’« andropause » Alors que se passe-t-il vraiment après 40 ou...

« Je mange comme avant, mais je prends du ventre. » C’est une phrase que j’entends régulièrement chez les femmes après 40 ans. Le premier réflexe est souvent de manger moins, supprimer les féculents, multiplier les séances de cardio ou commencer un nouveau régime. Pourtant, entre 40 et 50 ans, le corps féminin traverse progressivement une véritable transition hormonale. Et comprendre ce qui se passe permet souvent de changer complètement sa façon d’aborder son poids. Après 40 ans, les...

Quand on parle de vitamine B9, on pense souvent immédiatement à la grossesse. Pourtant, son rôle ne s’arrête pas là. Les folates interviennent dans de nombreux mécanismes essentiels de notre organisme, chez la femme comme chez l’homme. Pourquoi la vitamine B9 est-elle si importante ? La vitamine B9 participe notamment : → à la synthèse de l’ADN et à la division cellulaire. Elle est donc particulièrement importante dans les tissus où les cellules se renouvellent rapidement et joue un rôle...