Gynécologie Emotionnelle
☾ Bienvenue magnifique Femme cyclique ☽

Ressentir son corps pour comprendre sa vie

L'Utérus est le second cœur des femmes. : gardien de vos émotions.

Il conserve dans son antre vos projets les plus intimes, vos petits bonheurs, mais aussi vos sentiments refoulés, vos traumatismes passés et/ou vos liens transgénérationnels toxiques.

Je vous propose de traverser les douleurs de la sphère gynécologie par les émotions et la danse. Décoder ce qui se passe physiquement et physiologiquement et se reconnecter à votre corps. Mettre des mots sur les maux.

ÊTRE EN PAIX AVEC SON CORPS,

C'EST SE RÉCONCILIER AVEC SOI-MÊME

Douleurs menstruelles - Irrégularités dans le cycle -

Infertilité non expliquée médicalement - Mycoses récurrentes - SOPK -

Syndromes prémenstruels - Aménorhée - Endométriose

Pensez vous que vos problèmes gynécologiques, la perte de confiance en votre corps mais aussi en vous-même soit liè à votre histoire personnelle et vos émotions?... Je vous propose de vosu accompagner par les émotions, la danse, le chant et le mouvement pour comprendre, apaiser, resentir, libèrer, se retrouver.

Par la danse libre des émotions je vous propose de trouver la sérénité et la liberté en dansant ce que vous etes: une femme unique magnifique consciente à votre place Tout est juste.

Par le mouvement je vous propose de vous reconnecter à la sagesse de votre corps, apaiser votre mental, ressentir le lacher prise, libèrer les tenions, diminuer le stress, accueillir les émotions sans restrictions, mieux vous connaitre et vous accepter, augmenter votre confiance et estime de vous et vous relier à votre dimension sacrée

Et finalement par le chant vosu manifestez vos sentiments, les évènements vous vous liberez

Qu'est ce qu'on attend pour etre nous et heureuse?

Magnifique femme lumière retrouve ta douce puissance

Alimentation du cycle féminin

CUISINE Bio et sacrée

RECETTES FACILES ET RAPIDES

Je pense que dans le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui, il est important de faitre attention à notre nourriture tout en se faisant plaisir. C'est en gardant ces choses à l'esprit que j'ai décidé d'écrire ce blog et de partager des recettes faciles et rapides. Je vous invite à parcourir mon site, à découvrir mes passions et à explorer ce qui vous intéresse. Bonne lecture

CARNET DE RECETTES Automne

Des idées recettes à base des meilleurs aliments pourun automne
en pleine santé

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L'ALIMENTATION DU CYCLE FÉMINUM

L'alimentation joue un rôle capital dans la santé, les maladies en général et sur l'équilibre hormonal féminin en particulier

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LAIT D'AMANDES

Ingrédients

125 grammes d’amandes
800 ml d’eau minérale ou d’eau filtrée

(ou une poignée d'amandes et rajouter de l'eau selon votre envie)

Préparation

Rincer et faire tremper les amandes dans un saladier rempli d’eau pendant une nuit minimum.

Le lendemain, rincer les amandes (vous ne garderez pas l’eau où vous les avez fait tremper) Enlever la peau (c'est rapide après le trempage) et les mettre dans un blender. Ajouter 800 ml d’eau. Vous pouvez aussi rajouter de l'hydrolat de fleur d'oranger et des dattes. Mixer.

Verser ensuite le lait d’amandes filtré dans une bouteille en verre et conserver au frais.

Voilà, c’est super simple, super rapide et délicieusement bon.

Bonne dégustation :)

PORRIDGE DE SARRASIN À L’ORANGE ET AU MIEL

Vous pouvez réaliser ce porridge toute l’année et varier les plaisirs en choisissant des fruits et un miel différent selon les saisons.

INGRÉDIENTS

Pour 1 personne

40g de flocons de sarrasin
40 cl de lait d’amande
1 c. à s. de psyllium blond
1/3 d’orange + son zeste
2 c. à s. de miel liquide
1 petite poignée de noisettes
1/2 banane pas trop mûre

CHIA AU LAIT D'AMANDES

Ingrédients:

50 cl Lait d'amandes

2 bananes

1 càc d'extrait de vanille

80g graines de chia

Préparation

Dans un récipient, mélanger le lait végétal avec la vanille et les fruits.

Verser équitablement les graines de chia directement dans le fond des bols.

Verser le lait sur les graines de chia. Mélanger afin que les graines se répartissent bien dans le lait.

Placer au réfrigérateur tout une nuit afin que le mucilage se forme sur les graines et que le mélange épaississe.

Le lendemain matin, sortir du réfrigérateur et disposer sur le dessus quelques fruits frais au choix. Déguster de suite.

Un pleind'énergie

VELOUTÉ LÉGUMES ET POISSON

Ingrédients

1 maquereau frais

2 carottes lavées et pelées

1 courgette lavée et pelée

2 verres d'eau

Préparations

Faites cuire le poisson et les légumes à la vapeur douce 20 minutes. Mixez-les avec les légumes et l'eau. Savourez avec une pincée de sel et poivre.

Bonne appétit

KÉFIR: LA BOISSON PROBIOTIQUE DE L’ÉTÉ

Ingrédients :

1 litre d’eau

2 cuillères à soupe de sucre

70 g de grains de kéfir de fruits

1/2 citron

Fruits secs (raisins, figues etc...)

Préparation :

Mettre l’eau dans le bocal

Verser le sucre et mélanger pour le dissoudre

Verser les grains de kéfir

Ajouter les figues sèches et le citron tranché

Fermer le bocal

Laisser reposer 24h à température ambiante et à l’abri de la lumière

Presser les tranches de citrons et les figues puis les jeter

Filtrer la préparation et verser la boisson dans une bouteille

Récupérer les grains de kéfir et les conserver

PÂTES CHANVRE ET SAUMON

Ingrédients

Pâtes au chanvre bio

Saumon

Citron

Courgettes

Préparation

Faites cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante une dizaine de minutes.

Faites cuire les courgettes à la vapeur douce une dizaine de minutes.

Pendant ce temps, couper les courgettes et le saumon fumé en morceaux.

Egoutter les pâtes.

Reverser-les dans la casserole puis ajouter sur feu doux l'huile de chanvre et le saumon fumé.

Mélanger le tout, rajouter le citron et poivrer.

L’AIL C’EST DÉLICIEUX, BON MARCHÉ, ET AMÉLIORE CONSIDÉRABLEMENT VOTRE SANTÉ !

L’ail est un anti-bactérien et anti-viral très puissant!
C’est une véritable “bombe” de bonnes choses pour votre santé :
l’ail améliore la circulation du sang dans les vaisseaux
aide à réduire l’hypertension
protége les cartilages contre l’arthrose
l’ail pourrait être une arme de plus pour améliorer le contrôle de la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2.
Comment booster le potentiel antioxydant de l’ail ?
Écrasez l’ail avec un presse-ail et étalez-le sur une assiette. Laissez reposer pendant au moins 10 minutes, le contact avec l’air favorise la disponibilité de l’allicine
Vous pouvez aussi utiliser des gousses germées
Ou encore l’ail noir

Bonne santé à vous :)

PAIN AUX NOIX ET CRANBERRIES

Ingrédients :
150g de farine blanche
150g de farine bio (blé, épeautre, seigle)
75g de noix de pécan
75g de cranberries
24g de levure fraîche
160ml d’eau
1cc de sel
Matériel :
1 grand bol (type robot ménager)
1 petit bol en Pyrex
1 four à air chaud et humide

Préparation :

Concasser les noix de pécan
Couper la levure en fine tranche dans une petite assiette et ajouter un petit peu d’eau pour dé-solidifié la levure
Mélanger la farine, le sel, la levure et l’eau dans le bol pendant 10 minutes
Pendant le mélange, ajouter les noix et les cranberries
Préchauffer le four à 60°C, puis l’éteindre !
Faire une boule de pâte dans le bol et laisser une heure au four
Sortir la pâte et en chasser l’air en la malaxant
Donner la forme au pain (ellipsoïde 3D) et y faire les incisions au couteau
Laisser reposer pendant 30 minutes
Mettre le bol en Pyrex avec un peu d’eau dans le four

Cuire à 250°C pendant au moins 30 minutes en mode air chaud et humide

PETITS POTS DE CRÈMES AU CHOCOLAT NOIR ET AU LAIT DE COCO

Le coup de cœur des clients

INGRÉDIENTS

Pour 5-6 pots

3 jaunes d'oeufs
40g de sucre blond
50cl de lait de coco
150g de chocolat noir à 52%
Vanille
Poivre
1 pincée de sel
PRÉPARATION
Versez 10cm d'eau dans le faitout du Vitaliseur, couvrez avec le couvercle et portez à ébullition.
Taillez le chocolat noir en petits morceaux avec un large couteau.
Déposez les jaunes d'oeufs dans la soupière du Vitaliseur, ajoutez le sucre et la vanille et battez avec un fouet jusqu'à ce que le mélange blanchisse et devienne crémeux. Ajoutez le lait de coco petit à petit et battez également. Ajoutez le poivre.
Posez la soupière sur l'eau chaude et fouettez doucement mais régulièrement jusqu'à ce que la crème soit épaisse (elle nappera le dos d'une cuillère).
Hors du feu, ajoutez les copeaux de chocolat noir en trois fois, sans cesser de mélanger. Quand le mélange est tiède, répartissez-le dans de petits pots et mettez-les au frais jusqu'au moment de server.