Les aliments riches en oméga-3 , vitamines et antioxydants (petits poissons, huiles végétales, légumes) sont sensibles à la chaleur et à l’oxydation . La manière de cuire les aliments peut donc fortement influencer la conservation des vitamines, des acides gras et des composés antioxydants . Comprendre les températures critiques et les méthodes de cuisson permet de préserver au mieux les nutriments . 1. Température et destruction des vitamines Les vitamines n’ont pas toutes l

Les oméga-3  sont des acides gras essentiels indispensables au bon fonctionnement du corps. Comme l’organisme ne peut pas les produire en quantité suffisante, ils doivent être apportés par l’alimentation. Ils jouent un rôle majeur dans la réduction du stress oxydatif , la régulation de l’inflammation , et contribuent à la santé de la peau et du système digestif . 1. Les différents types d’oméga-3 Il existe principalement trois types d’oméga-3  : ALA (acide alpha-linolénique)

Dans ma pratique thérapeutique, j’utilise différentes approches naturelles pour accompagner le corps vers l’équilibre.Parmi elles, le travail sur les points d’acupuncture par pression manuelle , aussi appelé acupression , occupe une place importante. Cette technique consiste à stimuler certains points précis du corps avec les mains , afin de libérer les tensions physiques mais aussi les blocages émotionnels. Une approche douce avec les mains Contrairement à l’acupuncture trad

De plus en plus de personnes cherchent aujourd’hui des solutions naturelles pour améliorer leur santé et leur bien-être. Parmi les approches les plus efficaces et complémentaires, on retrouve l’auriculothérapie, la naturopathie et l’ostéopathie .Ces trois disciplines s’inscrivent dans une vision globale de la santé : elles ne se contentent pas de traiter les symptômes, mais cherchent à comprendre et rééquilibrer l’organisme dans son ensemble. Dans cet article, découvrez comme

Les statines  sont couramment prescrites pour faire baisser le cholestérol LDL. Si elles sont nécessaires dans certaines situations à risque cardiovasculaire élevé, de nombreuses personnes recherchent aujourd’hui des alternatives aux statines , plus naturelles et mieux tolérées, lorsque leur situation médicale le permet. La naturopathie , associée à la fasciathérapie , propose une approche globale pouvant aider à éviter les statines , à retarder leur introduction  ou à réduir

L’ hypertension artérielle  touche de plus en plus de personnes, souvent sans symptômes visibles. En naturopathie, elle est considérée comme un déséquilibre global du terrain , influencé par le stress, l’alimentation, la circulation, le foie et les carences en minéraux. Au cabinet LoveYourself Naturopathie , l’accompagnement de l’hypertension repose sur une approche naturelle, personnalisée et complète , en complément d’un suivi médical si nécessaire. Les tisanes pour l’hyper

Comprendre les liens entre vieillissement cellulaire, infections virales et Covid long Les pathologies inflammatoires chroniques, le vieillissement cellulaire prématuré , les infections virales persistantes  et le Covid long  partagent un terrain commun :👉 une dérégulation de l’inflammation et du système nerveux autonome . L’approche globale développée par le Dr Vincent Donatini met en lumière des liens fondamentaux entre : le microbiote intestinal et buccal , l’ immunité ,

La naturopathie  est un chemin de retour vers l’essentiel.Elle nous invite à écouter les murmures du corps, à honorer le souffle, la terre, l’eau et le feu qui nous habitent.C’est une approche naturelle et bienveillante qui accompagne chaque femme vers l’harmonie — celle du corps, du cœur et de l’esprit. Elle ne cherche pas à corriger ce qui est "mal", mais à réveiller ce qui est vivant .Elle parle d’équilibre, d’énergie, de douceur.Elle enseigne comment nourrir le corps avec

Le poids n’est pas qu’une question d’alimentation ou de volonté.Il reflète aussi notre histoire émotionnelle , notre rapport au stress , et parfois même la façon dont notre corps s’est protégé  face à la vie. Sous l’effet du stress chronique , le corps sécrète du cortisol , l’hormone de survie.À petites doses, il est utile ; mais lorsqu’il reste élevé, il dérègle la digestion, perturbe la satiété et pousse le corps à stocker l’énergie , surtout autour du ventre. Les fascias

Et si l’appétit n’avait rien à voir avec la volonté ?Et si le “problème” ne venait pas de ce que l’on mange, mais de ce que l’on ressent ?Et si, au fond, la faim n’était qu’un message mal décodé  ? Il existe cette faim étrange qui surgit sans raison.Pas celle du ventre, mais celle du vide .Celle qui ne se calme pas avec une bouchée.Celle qui cherche à combler une émotion plus qu’un besoin. On parle souvent de dopamine , de sérotonine , de GABA ...Mais on oublie souvent la plu