La naturopathie  est un chemin de retour vers l’essentiel.Elle nous invite à écouter les murmures du corps, à honorer le souffle, la terre, l’eau et le feu qui nous habitent.C’est une approche naturelle et bienveillante qui accompagne chaque femme vers l’harmonie — celle du corps, du cœur et de l’esprit. Elle ne cherche pas à corriger ce qui est "mal", mais à réveiller ce qui est vivant .Elle parle d’équilibre, d’énergie, de douceur.Elle enseigne comment nourrir le corps avec

Le poids n’est pas qu’une question d’alimentation ou de volonté.Il reflète aussi notre histoire émotionnelle , notre rapport au stress , et parfois même la façon dont notre corps s’est protégé  face à la vie. Sous l’effet du stress chronique , le corps sécrète du cortisol , l’hormone de survie.À petites doses, il est utile ; mais lorsqu’il reste élevé, il dérègle la digestion, perturbe la satiété et pousse le corps à stocker l’énergie , surtout autour du ventre. Les fascias

Et si l’appétit n’avait rien à voir avec la volonté ?Et si le “problème” ne venait pas de ce que l’on mange, mais de ce que l’on ressent ?Et si, au fond, la faim n’était qu’un message mal décodé  ? Il existe cette faim étrange qui surgit sans raison.Pas celle du ventre, mais celle du vide .Celle qui ne se calme pas avec une bouchée.Celle qui cherche à combler une émotion plus qu’un besoin. On parle souvent de dopamine , de sérotonine , de GABA ...Mais on oublie souvent la plu

🐟 Les oméga-3 : alliés du système nerveux et hormonal Les oméga-3  jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’inflammation, du stress et du fonctionnement du cerveau.Ils favorisent la souplesse des membranes cellulaires et participent à l’équilibre émotionnel et métabolique. 👉 À retenir : Acide alpha-linolénique (ALA)  : présent dans les graines de lin, de chia, les noix — c’est la forme végétale. EPA & DHA  : formes actives, directement utilisables par le corps — pré

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