Le bonheur, la sérénité et la bonne santé, ça commence de l'intérieur !
Le soleil brille ! ☀️
Et si le climat s'adoucit et la vie sociale et culturelle commence à s'ouvrir, 🍹 n'oublions pas que peu importe la situation; le bonheur, la sérénité et la bonne santé, ça commence de l'intérieur ! 💫
Alors, oui, profitez du soleil, d’un rafraichissement en terrasse avec vos proches mais surtout n'oubliez pas: prenez soin de vous de l’intérieur. 💓
Conseil #1 : Tenez un journal de gratitude 🖋️
Avoir de la gratitude nous rend plus positif.ve.s ! Encore faut-il prendre le temps d’apprécier les choses, situations et personnes qui nous entourent. Essayez d’instaurer une routine journalière : prendre 5 minutes au lever ou avant de vous coucher pour vous poser la question suivante : « Pour quelles raisons est-ce-que je peux être reconnaissant.e aujourd’hui ? » et listez au moins 3 choses.
Conseil #2 : Respirez profondément 🧘🏻
Coup de stress ? Inquiétude ou nerfs à vifs ? Prenez 2 minutes pour vous recentrer et revenir au calme. Inspirez pendant 5 secondes et expirez pendant 10 secondes. Répétez jusqu’à vous sentir plus détendue.
Conseil #3 : Rechargez-vous dans la nature ! 〰️
Conseil #4 : Sophrologie et thérapie cranio sacrale
Pourquoi ne pas réserver une séance pour vous détendre et vous donner un coup de boost ?
