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Votre trousse de secours naturelle pour voyager

Si les vacances sont bien souvent synonyme de repos et de moments plaisir, il est en effet intéressant d’anticiper les risques éventuels, surtout dans ce contexte de déconfinement. L’idée est de stimuler l’immunité naturellement avant le départ et de pouvoir réagir en cas d’autres incidents. Voici une suggestion de trousse de secours naturelle.

Micronutrition

• Probiotiques: démarrez une cure 5 jours avant le voyage afin de prévenir la tourista ou diarrhée du voyageur. Choisissez-les sous forme de gélules entérosolubles (car les probiotiques meurent dans l’estomac) à raison de 10 milliards de Saccharomyces boulardii ou d’un mélange de Lactobacillus rhamnosus GG et Bifibobacterium bifidus, qui offrent une protection contre la tourista.

• Charbon activé : à prendre le matin à jeun et entre les repas, en gélules, poudre ou comprimés. Les comprimés sont un bon intermédiaire car ils sont plus vite assimilés que les gélules, sans les désagréments de la poudre qui noircit la bouche. Très efficaces en cas de diarrhée, gêne intestinale, gaz… attention cependant car le charbon activé absorbe les médicaments.

• Essence de pépins de pamplemousse : 30 gouttes 3 fois par jour si suspicion d’infection quelconque.

• Un flacon d’extrait de plante fraîche d’échinacée : la cure pourra être démarrée dès 2 mois avant votre départ, à raison de 1 cuillerée à café matin et soir, 3 semaines par mois le premier mois, puis 15 jours par mois les mois suivants, le temps du voyage ou de la période à risque.

• Vitamine C: 1 g par jour, en optant pour une forme naturelle ou liposomale.

• Vitamine D: sous forme végétale, à raison de 2000 UI par jour.

Aromathérapie

Choisir des huiles de qualité biologique 100 % pures et naturelles:

• Tea tree (stimulante immunitaire, antivirale, antiinfectieuse, en particulier pour toutes les infections ORL ou génitales): 1 goutte pure dans 1 cuillerée d’huile végétale en interne ou 5 gouttes diluées dans une huile végétale en externe, le long de la colonne vertébrale.

• Ravintsara (stimulante immunitaire, anti-infectieuse de premier choix): application cutanée sous les voûtes plantaires en prévention, cure 1 semaine avant le départ et quotidiennement sur place.

• Lavande aspic (démangeaisons, brûlures, coups de soleil, piqûres d’insectes, de méduses…): 2 gouttes pures sur la zone concernée, diluées ou non dans de l’aloe vera (en cas de coupde soleil); 1 goutte en prévention antimoustique sur les poignets et derrière les oreilles.

• Citron: excellente pour soutenir le fonctionnement du foie et donc les processus de détoxification. Diluez 5 gouttes dans 1,5 l d’eau et boire au cours de la journée en mélangeant à chaque fois.

• Menthe poivrée (calme les nausées, favorise la digestion, calme les maux de tête et antalgique d’urgence !): 1 goutte diluée dans du miel si troubles digestifs, plusieurs gouttes en application locale si blessure ou choc (antidouleur).

• Hélichryse italienne (anti-hématome de premier choix): 3 gouttes dans 1 noisette d’huile végétale sur la zone à traiter.

• Ciste ladinifère, surnommée « le sparadrap aromatique » : 2 gouttes pures sur la zone éraflée ou entaillée.

• Capsules d’origan: anti-infectieuses d’action rapide (3 prises par jour).

• Huile végétale de nigelle : extraordinaire au niveau des effets antibactériens, anti-infectieux, antifongiques et antiinflammatoires. 1 cuillerée à soupe à jeun si symptômes, ou en application cutanée si rougeurs, eczéma ou encore en bain de bouche si affection buccale.

Homéopathie

• Arnica 9 CH

• Thymuline 15 CH (1 dose par semaine en commençant 15 jours avant le départ)

• Bryonia 9 CH si toux ou fièvre : 3 granules 3 fois par jour

• Oscillococcinum: 1 dose dès l’apparition des premiers symptômes si courbatures, fièvre, symptômes grippaux.

Oligo-éléments

• Argent colloïdal : en spray à laisser agir au fond de la gorge si douleur ou rhinopharyngite.

• Cuivre-Or-Argent: 1 dose à jeun à démarrer 1 semaine avant le départ et à poursuivre 1 mois. Usage cutané

• Gel d’aloe vera : régénérant cutané et apaisant, utile également pour diluer les huiles essentielles

• 1 nettoyant à l’eau de mer pour le nez type Stérimar enrichi au cuivre

J’espère que ces conseils sauront vous être utiles et rappelezvous,

le cocktail magique : Sérénité + vitalité = immunité !

Bonnes vacances,

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