Choisir quelle eau boire, un vrai casse-tête? Quelle eau est recommandée pour la consommation quotidienne?
- gaelletipaka
- 28 févr.
- 5 min de lecture
En naturopathie, l’eau idéale à boire est une eau pure, faiblement minéralisée et dynamisée. Voici quelques critères pour choisir la meilleure eau :
1. Eau peu minéralisée
Privilégiez une eau dont le résidu sec (quantité de minéraux après évaporation) est inférieur à 100 mg/L, car une eau trop riche en minéraux fatigue les reins. Exemples :
Mont Roucous (22 mg/L)
Montcalm (32 mg/L)
Rosée de la Reine (25 mg/L)
2. Eau filtrée
Si vous consommez de l’eau du robinet, utilisez un filtre à charbon actif ou une osmose inverse pour éliminer les polluants (chlore, pesticides, métaux lourds).
3. Eau dynamisée
La dynamisation de l’eau améliore sa structure moléculaire et son énergie vitale. Vous pouvez utiliser :
Des vortexeurs
Des plaques énergétiques (ex : fleur de vie)
L’exposition au soleil ou à des pierres naturelles (quartz, shungite)
4. Eau alcaline (optionnel)
Une eau légèrement alcaline (pH entre 7 et 8,5) peut aider à rééquilibrer l’acidité du corps. Certaines sources d’eau ou des ioniseurs permettent d’obtenir cette qualité.
L’idéal est une eau faiblement minéralisée, pure, filtrée et dynamisée. Alterner différentes sources d’eau et écouter son corps reste la meilleure approche naturopathique. 💧✨
Pour choisir le meilleur filtre à eau adapté à vos besoins, il est essentiel de considérer plusieurs critères, notamment le type de filtration souhaité, la qualité de l'eau de votre région et votre budget. Voici une sélection de systèmes de filtration reconnus pour leur efficacité :
1. Systèmes de filtration par gravité
Ces dispositifs fonctionnent sans électricité et utilisent la gravité pour faire passer l'eau à travers des filtres. Ils sont particulièrement utiles dans des situations où l'accès à l'eau potable est limité.
Berkey : Réputé pour sa capacité à éliminer une large gamme de contaminants, y compris les métaux lourds, les bactéries et les virus. Le système est durable et offre une grande capacité de filtration.
Doulton/British Berkefeld : Utilise des filtres en céramique de haute qualité pour éliminer les sédiments, les bactéries et certains produits chimiques. Apprécié pour sa longévité et sa fiabilité.
2. Filtres à charbon actif
Idéaux pour améliorer le goût et l'odeur de l'eau, ces filtres sont efficaces pour éliminer le chlore, les pesticides et les composés organiques. Ils sont disponibles sous différentes formes, notamment en carafes filtrantes ou en systèmes intégrés au robinet.
Carafes filtrantes Brita : Équipées de filtres à charbon actif, elles réduisent le chlore et d'autres impuretés, améliorant ainsi le goût de l'eau. Faciles à utiliser et économiques.
3. Systèmes d'osmose inverse
Ces systèmes offrent une filtration approfondie en éliminant jusqu'à 99% des contaminants, y compris les métaux lourds, les nitrates et les produits chimiques. Ils sont particulièrement recommandés dans les zones où l'eau est fortement contaminée.
Systèmes d'osmose inverse domestiques : Installés sous l'évier, ils fournissent une eau de haute pureté directement au robinet. Ils nécessitent une installation professionnelle et un entretien régulier.
4. Filtres spécifiques pour contaminants particuliers
Si votre eau contient des polluants spécifiques, tels que les PFAS ou les pesticides, il est crucial de choisir un filtre certifié pour les éliminer. Les filtres à charbon actif haut de gamme ou les systèmes d'osmose inverse sont souvent recommandés dans ces cas.
Conclusion
Le choix du filtre à eau dépend de vos besoins spécifiques, de la qualité de l'eau de votre région et de votre budget. Il est recommandé de faire analyser votre eau pour identifier les contaminants présents et sélectionner le système de filtration le plus approprié. N'oubliez pas de considérer les coûts d'installation, de maintenance et de remplacement des filtres lors de votre décision.
L'eau du robinet ✅ Avantages : c'est la moins chère et elle contient moins de microplastiques que l'eau en bouteille. Il est possible de la filtrer ! ⛔ Inconvénients : sa teneur en polluants et bactéries peut varier. L'idéal est de se renseigner sur la qualité de son réseau sur l'Observatoire de l'eau |
L'eau en bouteille ✅ Avantages : il est possible de contrôler précisément la teneur en minéraux et en nitrates. On a aussi un meilleur contrôle sur le goût de son eau ! ⛔ Inconvénients : elle est 37 à 82 fois plus chère et sa pollution environnementale ou hormonale n'est pas forcément moindre. On veillera aussi à toujours stocker ses bouteilles loin de la lumière et du soleil ! |
L'eau filtrée au charbon ✅ Avantages : économique et zéro déchet, le bâton de charbon donne un goût neutre à ton eau. ⛔ Inconvénients : il chélate quelque polluant et le chlore, mais n'est pas efficace pour purifier totalement l'eau. |
L'eau filtrée à la carafe ou système filtrant ✅ Avantages : il existe une foultitude de système, de la basique Brita au système qui s'installe sur ton arrivée d'eau potable à la maison, en passant par les système à installer dans ta cuisine, la fontaine Berkey ou encore les osmoseurs... ! Il y en a pour tous les foyers et toutes les bourses. ⛔ Inconvénients : ça demande un entretien rigoureux. Tous les mois au maximum pour un système Brita, tous 6 à 12 mois pour un système fixé à l'arrivée d'eau. Si on ne réalise pas correctement cet entretien, on risque de se retrouver avec davantage de polluants qu'au départ ! |
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