Retrouver son poids idéal et l’amour pour son corps avec les plantes et la nutrition PlanteSoleil
Si vous avez l’habitude de desserrer votre ceinture après les repas, de vous sentir lourde, les plantes peuvent vous aider.
Par exemple Les préparations à base de carvi et de fenouil réduisent les ballonnements, de guarana et de thé vert qui drainent et améliorent la combustion des graisses. Les graines de lin facilitent la digestion, et permet de retrouver un tour de taille raisonnable et constant. Il ne vous dispense pas d’une alimentation équilibrée mais vous apporte un réel confort digestif et contribue à vos effort pour affiner votre silhouette.
Le thé vert favorise l’élimination et est un excellent stimulant et diurétique. Il contribue à la combustion des graisses dans le cadre d’une perte de poids.
La Reine des prés participe à une élimination rénale efficace.
Le fenouil améliore le confort digestif et facilite la détoxification.
Le marc de raisin aide au contrôle du poids.
En buvant un demi-litre de tisane, en petites gorgées, en dehors des repas et avant 17 h, vous retrouvez progressivement votre ligne et votre légèreté ! Il y a d’autres plantes comme du carvi et du fenouil : cette combinaison diminue les sensations de ballonnements et de lourdeur d’après-repas, favorisant votre confort digestif. Elles sont associées à du thé vert et du guarana, qui ont une action drainante et favorisent le maintien d’un poids stable. Les graines de lin, quant à elles, aident la digestion et vous aident à garder un ventre plus plat.
Bien sur votre alimentation joue un rôle primordial. Une mauvaise alimentation perturbe votre digestion, et cela se traduit très souvent par des gonflements, des ballonnements, une sensation de gêne. En adoptant une meilleure hygiène alimentaire et en consommant des aliments plus sains, vous facilitez votre transit intestinal et un poids d’équilibre.
Le frêne est apprécié depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales : il a été utilisé pour soigner les morsures de serpents, la goutte, le mal de dents et la fièvre. Au temps des Celtes, la bruyère servait à la fabrication d’un hydromel. Elle pousse en zone montagneuse et on peut la trouver jusqu’à 2 500 m d’altitude. Il contribue à l’élimination rénale de l’eau, au drainage de l’organisme ainsi que les fonctions d’élimination.
Il est aussi important de soutenir le foie, les intestins, les reins 😊
Le foie est une machine incroyable et san relache. C’est le foie qui transforme en graisses tout le sucre en excès avant de les stocker au niveau de la sangle abdominale, créant une « bouée » bien difficile à effacer. Il faut donc diminuer les apports en sucres et bouger son corps pour déclencher leur transformation en énergie. Plusieurs plantes peuvent aider à éliminer les rondeurs sur plusieurs fronts : le fenouil facilite la digestion et évite les ballonnements, le chiendent, le frêne et le pissenlit activent le drainage, le thé vert favorise l’élimination rénale de l’eau et l’oxydation des graisses.
J’aime beaucoup aussi le chardon marie et l’achillée millefeuille ma plante fétiche.
Autres conseils
PRIVILÉGIEZ LES LÉGUMES
MISEZ SUR LE BON GRAS
DIMINUEZ LE SEL ET LE SUCRE
MODÉREZ VOTRE CONSOMMATION DE FÉCULENTS
AUGMENTEZ VOS APPORTS EN FIBRES
DIMINUEZ VOS APPORTS EN LACTOSE ET EN GLUTEN
PRENEZ SOIN DE VOTRE FLORE INTESTINALE
ÉPICEZ VOS PLATS
L’activité physique : indispensable pour avoir un ventre plat
LA MARCHE À PIED, yoga, pilates, natation etc...
écoutez-vous et prenez de bonnes habitudes
DRAINEZ VOTRE ORGANISME ET ÉLIMINEZ L’EAU ACCUMULÉE
En parallèle d’une alimentation saine et d’une pratique sportive, le drainage est essentiel pour votre organisme. Il affine votre silhouette en délogeant l’eau stockée dans vos tissus.
Le drainage a pour objectif de stimuler l’activité des organes émonctoires – ceux qui filtrent, éliminent et évacuent les toxines de votre organisme. Il améliore le fonctionnement global de votre corps, assainit votre organisme et vous aide à perdre du poids.
Les plantes sont particulièrement efficaces pour favoriser l’élimination. Certains compléments alimentaires en combinent plusieurs pour multiplier leurs effets : c’est le cas de nos compléments anti-eau. Ils associent le frêne, la bruyère et le guarana pour dégonfler votre silhouette.
PRENEZ DE BONNES HABITUDES À TABLE
RESPECTEZ VOTRE RYTHME BIOLOGIQUE
A retenir :
Le matin : des protéines et des bonnes graisses, il faut éviter les sucres rapides.
Le midi : des protéines maigres, c’est-à-dire beaucoup de légumes et un peu de céréales selon l’activité physique et la sensibilité digestive.
Le goûter : des fruits, oléagineux.
Le soir : dîner tôt et léger car nous avons moins d’enzymes digestives. Le corps se prépare doucement au sommeil, et profitez-en pour vous drainer. En ayant des repas riches en graisses et en sucres vous entravez ce processus de détox !
et n'oubliez pas
APPRENEZ À GÉRER VOTRE STRESS
