5 actions toutes simples pour soulager tes douleurs de règles

Aujourd’hui, je te propose 5 actions toutes simples pour soulager tes douleurs de règles et t’éviter ainsi de passer tes journées en boule sous la couette.

1. Bouger

Je sais, c’est contre-intuitif, car la seule chose que tu as envie de faire, c’est de rester pliée en 4.

Mais la mobilité permet de faciliter la circulation du bas-ventre et de diminuer la congestion de l’utérus.

Je te conseille donc une petite balade entre 2 crises.

2. La chaleur

La fameuse bouillotte sur le ventre ! Un must-have pour apaiser les crampes utérines.

Je te recommande 2 formats, une grande pour la maison et une de poche pour le travail, que tu peux appliquer n’importe quand.

3. Du poisson… gras

Les poissons gras comme le saumon, la sardine ou le maquereau sont bourrés d’omégas 3.

Et les omégas 3 viennent bloquer les prostaglandines… ces petites molécules responsables de tes contractions.

Si tu es végétarienne (ou si tu n'aimes pas le poisson), pas de panique, tu peux remplacer ça par des noix ou de l’avocat. 😊

4. Une plante efficace pour lutter contre les douleurs

les feuilles de framboisier ! Elles sont antispasmodiques et apaisent les douleurs. D’ailleurs, cerise sur le cupcake, c’est une plante qui soulage les digestions difficiles”.

Il y a aussi d'autres plantes comme l'achillée, l'alchemille, l'estragon, la sauge etc....

5. Et contre les migraines…

L’huile essentielle de menthe poivrée, que tu peux trouver en roll-on ou en baume.

Elle apporte une sensation de fraîcheur immédiate et permet de soulager les maux de tête.

(cette huile essentielle est toutefois contre indiquée pendant la grossesse, l’allaitement, et pour les personnes épileptiques)

Voilà ! 5 conseils pour t’aider à surmonter tes douleurs de règles.

Maintenant, il n’y a rien de miraculeux.

Tu as d’ailleurs peut-être suivi un ou plusieurs de ces conseils avant de lire cet e-mail. Rien de nouveau.

Ces solutions vont t’apporter un léger soulagement en agissant sur le symptôme uniquement… mais elles ne vont pas régler le problème à sa source.

Car je me répète : “avoir mal pendant ces règles, ce n’est pas normal”.

(Contrairement à ce que l’on a pu te rabâcher depuis toutes ces années.)

Donc, si tu souhaites en finir avec tes règles douloureuses grâce à une méthode ciblée, simple et efficace, sache que je te propose un accompanement individualisé :)

Dans ce programme, nous remontons à l’origine pour savoir quelle est la cause de tes règles douloureuses.

Ensuite, je te guide vers des méthodes naturelles et faciles à mettre en place pour régler ce déséquilibre à sa source… et non colmater les brèches comme tu l’as peut-être fait jusqu’à présent.

Je ne vais pas te proposer 10 000 compléments et tisanes, ou te pousser à faire un marathon toutes les semaines.

Uniquement des solutions sélectionnées avec soin en fonction de tes besoins et du déséquilibre à régler.

a bientot

gaelle