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Se soigner naturellement avec les plantes

J’ai la chance de venir de l’Ile de la Réunion où nous avons beaucoup de plantes médicinales que nous utilisons fréquemment pour la digestion, le cholestérol, diabète et autres applications.

Lors de notre formation en naturopathie (EPSN) nous étudions également la phytothérapie avec des experts et j’aimerais partager avec vous quelques exemples pour accompagner votre quotidien.

Et la phyto c'est quoi?

La phytothérapie désigne la médecine fondée sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels. Ce mot vient du grec "phytos" qui signifie plante et "therapeuo" qui signifie soigner. De nombreuses douleurs ou maladies pourraient être soignées par la phytothérapie, par exemple:

Nerf/Sommeil/antidépresseur

  • la camomille calme les nerfs et favorise le sommeil

  • L'eschscholzia californica est un excellent inducteur de sommeil naturel

  • le millepertuis est aussi efficace comme antidépresseur

  • la valériane, la passiflore et le safran améliore le sommeil

  • la griffonia et le millepertuis évacuent la tristesse

  • la rhodiola aide à supporter le stress et aide en cas de burn-out

Douleurs

  • la scrofulaire noueuse contre les lombalgies, des douleurs de dos

  • L'harpagophytum ou « griffe du diable », une plante d'Afrique du Sud, qui était consommée par les indigènes pour atténuer les douleurs, en particulier celles de l'accouchement. Elle est aussi efficace pour traiter les douleurs articulaires et lombaires et les tendinites

Digestion/Système digestif

  • la mélisse améliore la qualité de vie en cas de côlon irritable

  • le desmodium, le chardon Marie, la fumeterre réduisent les effets indésirables des médicaments chimiques sur le foie

  • le fenouil aide à la digestion

  • les feuilles d'artichaut stimulent l'activité du foie et la sécrétion de bile, ce qui facilite la digestion des matières grasses

Mémoire/Neurones

  • le ginkgo biloba et l'eleutherococcus senticosus (ginseng sibérien) améliorent le fonctionnement des neurones

  • la bacopa monnieri renforce la mémoire…

L’asthme/ORL/Bronchite

  • le plantain lancéolé est un traitement de fond naturel contre l'asthme

  • le mélèze renforce votre système immunitaire, il est traditionnellement recommandé en cas d'infections récidivantes, surtout au niveau de la sphère ORL (otites, sinusites, laryngites…)

  • le thym soulage la bronchite

Reins/diurétique

  • le radis noir, la piloselle, le curcuma protègent les reins

  • Pour les jambes lourdes et les pieds qui gonflent, buvez une tisane de pissenlit ou de sureau noir, à l'effet drainant et diurétique

Source :

  • Magazine : Plantes & Bien-Être

  • Cours Phytothérapie à l’EPSN

Quelques règles utiles 1. Les plantes ne sont pas anodines : ne pas utiliser de plante dont vous n’avez pas de connaissance pratique ou théorique 2. Attention aux plantes toxiques 3. En dehors des plantes vendues en droguerie en vente libre ne pas entamer d’automédication (demander conseil) 4. Suivre les indications écrites ou orales en cas d’utilisation thérapeutique 5. Connaitre les contre-indications des plantes avant de les utiliser

Pour plus d’informations consultez votre phytothérapeute, naturothérapeute, pharmacie ou votre droguiste…

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