Automne : Detox et cure Revitalisante
Comment bien accueillir l'hivers :)
Detox, revitalisation et stabilisation en douceur c'est possible? oui grace à l'alimentation, aux plantes et à la nature
Alimentation et nutrition pdt 3 semaines
Eliminer le sucre et aliment inflammatoire
• Jus de légumes frais. Pendant quelques jours, ralentissez au maximum
les aliments solides et remplacez-les par un jus de légumes frais et bio.
Mes trois légumes favoris : céleri, carottes et fenouil avec un citron pour
rendre le jus agréable. Le petit plus : morceau de gingembre ou curcuma
frais. (peut rajouter 1 pomme)
Prise pendant 10 à 15 jours maximum, 10 jours est déjà un bon point de
départ.
Trois choix de plantes possible :
1. Aubier de tilleul (Tilia cordata) : 20 g/L, décoction – placez dans
une casserole, versez 1 litre d’eau froide par dessus, faites chauffer
à couvert puis frémir pendant 5 minutes, éteignez le gaz et infusion
pendant encore 20 minutes. Filtrez et buvez le litre dans le courant
de la journée, chaud ou froid.
2. Racine de pissenlit (Taraxacum officinale). Dans le doute, pour
une cure détox, c’est la plante à utiliser et ma favorite. Utilisez 30
g/L en décoction. Même préparation que pour l’aubier de tilleul.
3. Feuilles de romarin (Rosmarinus officinalis). La plante la plus
douce des trois. Infusion idéalement des feuilles fraiches, sinon des
sèches en herboristerie. Une branchette fraîche ou une cuillère-àdessert
ou à soupe des feuilles sèches. Infusion à couvert de 5
minutes, boire 2 à 3 tasses par jour.
Pdt 2-3 semaines
LES BONNES HABITUDES PENDANT LA CURE
Alimentation : ne surchargez pas votre foie. Consommez en majorité des
légumes et fruits de saison, crus ou cuits vapeur selon l’état et la vitalité de la
digestion, le tout parsemé d’huile de chanvre d’huile d’olive, d’épices doux et d’herbes de
Provence, et éventuellement accompagné d’un peu de protéines de type poisson
pour ceux qui le désirent.
Récupération : allez au lit tôt. Mettez les écrans de coté, faites-vous plaisir avec
un bon livre, allez au lit à 22h maximum. Le foie fait son travail de filtration
pendant la nuit. Dormez donc autant que nécessaire pour vous réveiller reposé le
matin, idéalement sans l’aide du réveil.
Automne : La cure Revitalisante
1 : Installer un fond nutritionnel optimum – une bonne alimentation
2 : Individualisation nutritionnelle
3 : Apport de compléments nutritionnels (omega3, VitD, B, C)
4 : Elimination des dévitalisants (café, excitants, sucre, inflammatoire, produits laitiers, gluten)
5 : Intégration d’éléments revitalisants (HV chanvre, krill, plantes)
Aliments vitalogènes (fenouil, épices)
Plantes (romarin, pissenlit, rhodiole, ortie, prele)
Probiotiques
Oligo : Cuivre-Or-Argent ( à prendre si problématique)
Bourgeons Gemmotherapie 10 à 15 ggtes dans 1 verre d’eau à boire la journée (suivre la posologie du fabricant)
BMG Noyer - BMG : Chene
Phytotherapie : suurenales
Gemmothérapie :
La gemmothérapie est la thérapie par les bourgeons.
• Cassis (Ribes nigrum): Stimule les glandes surrénales. Pour lutter contre la fatigue physique.
• Eglantier (Rosa canina) : Stimule les glandes endocrines. Apporte un soutien général.
• Chêne (Quercus robur) et Séquoia (Sequoia gigantea) : Apporte de l’énergie.
Pour chaque, 10 gouttes dans un verre d’eau 3 fois/jour pendant 1 mois.
n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions
