Voici cinq techniques pour réduire l’anxiété causée par l'actualité. 1) Acceptez l'incertitude ! À cette heure, personne, pas même le meilleur épidémiologue du monde, n'est en mesure de savoir avec certitude quelle tournure vont prendre les événements et combien de temps va durer l'épidémie. Or, une étude réalisée pendant la pandémie de grippe A (H1N1) de 2009 a montré que les personnes qui avaient plus de mal à accepter l’incertitude de la situation étaient plus susceptibles

Gérer le stress du quotidien c'est possible. En quelques minutes seulement, grâce à la cohérence cardiaque, vous trouverez une sensation d'apaisement général, où que vous soyez. Cette méthode permet de diminuer les tensions en adaptant le tempo personnel interne de tout un chacun. CE QUE NOUS RESSENTONS INFLUE SUR NOTRE STRESS POSITIF OU NEGATIF Le stress que nous vivons dans notre quotidien est en lien avec ce que nous vivons et percevons. Il repose sur les relations et inte

Face au coronavirus, rappelez-vous que les chercheurs de toutes les disciplines sont mobilisés. Deux chercheurs américains viennent de publier une étude très prometteuse [1]. Ils ont passé en revue 39 études sérieuses déjà publiées sur les nutriments réellement efficaces pour aider le système immunitaire à lutter contre les virus à ARN (une famille de virus dont l’information génétique n’est pas “codée en ADN”), et plus spécifiquement les coronavirus. Je ne vais pas rentrer d

Nous sommes confinés chez nous pour un temps incertain. Certains vivent très mal cette situation. Et il y a de quoi. C’est pourquoi j’aimerais proposer à toutes celles et ceux qui sont stressés, angoissés, qui dorment mal, de travailler sur leur respiration. Le stress consomme de l’énergie. Or, c’est de l’énergie en moins pour nos systèmes de défense. Voilà pourquoi évacuer votre stress va vous permettre de renforcer vos défenses immunitaires. Et la respiration peut vous y ai

Tout le monde se jette sur les pâtes, le riz ou encore le papier toilette. Mais ce n’est pas la priorité. Il faut surtout vous assurer d’avoir chez vous 3 produits très importants en cas d’épidémie. On a tendance à les oublier, mais c’est, à mon avis, la base pour faire face aux infections. Je vous invite à découvrir ces 3 produits et comment les utiliser dans le message ci-dessous Ces 3 ingrédients sont tellement communs qu’on oublierait presque leurs effets en cas d’infecti

Si vous voulez maximiser vos chances contre le coronavirus, c’est votre système immunitaire qu’il faut renforcer, le plus rapidement possible Vous avez sûrement entendu parler ces derniers temps de la vitamine D. Elle joue en effet un rôle essentiel pour activer l’immunité et vous éloigner du virus. Mais j’ai remarqué que ces messages ne vous indiquent pas forcément comment bien choisir votre vitamine D. Voici un point qui, je l’espère, pourra vous aider. La vitamine D, essen

Pour rappel, vous pourriez être contaminé par le virus sans présenter de symptômes. Il est donc judicieux de vous composer une pharmacie naturelle à la maison, en prévention. Ces 3 plantes peuvent vous y aider. L’aubier de Lapacho, un excellent antiviral L’aubier de Lapacho est extrait de l’écorce interne de cet arbre d’Amazonie. Il est traditionnellement utilisé en infusion pour stimuler l’immunité et prévenir l’état grippal. La naphtoquinone qu’il contient favorise une acti

Vous pouvez diffuser des huiles essentielles qui auront un effet antiseptique et purificateur : l’essence de citron (Citrus limonum zeste) ; l’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) ; l’arbre à thé ou tea tree (Melaleuca alternifolia) ; la menthe poivrée (Mentha piperita). Attention, ne chauffez jamais les huiles essentielles ! Si vous disposez d’un diffuseur, essayez le mélange suivant : 30 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata), 30 gouttes de tea

Cela fait maintenant plusieurs jours qu’une grande majorité d’entre nous est confinée dans son appartement ou sa maison. Vous êtes plusieurs à nous demander si oui ou non vous devez purifier votre air intérieur et comment vous y prendre. Et vous avez bien raison : des études ont démontré que l’air de notre intérieur serait 8 fois plus pollué que l’air extérieur[1] ! Pas de panique : des gestes simples existent pour lutter contre ce problème, ainsi que des erreurs à ne pas com

Haut les mains ! Oui, mais... Les mains sont potentiellement le premier élément de transmission. Le virus survit sur vos mains environ 10 minutes, pendant lesquelles bien de choses peuvent se passer : se frotter les yeux ou se gratter le nez, par exemple, ce qui permet ainsi au virus d’entrer dans votre gorge ! Donc, pour votre bien-être et pour celui des autres, lavez-vous les mains le plus souvent possible et désinfectez-les avec du gel hydroalcoolique ! Évitez aussi de ser