« l’auto-défense immunitaire » contre le Coronavirus

Dans le contexte actuel, il m’apparaît urgent de vous appeler, à nouveau, à reprendre en main votre santé par vous-même.

Cela passe par un travail de renforcement de votre immunité par tous les moyens naturels à notre disposition.

« l’auto-défense immunitaire »: Comment ?

Vérifiez votre statut en vitamine D (idéalement vous devez avoir plus de 65 ng/mL).

Dans tous les pays d’Europe actuellement, il fait trop froid, et le soleil est trop bas pour pouvoir fabriquer naturellement de la vitamine D, essentielle pour le système immunitaire. Une supplémentation de 1 500 UI à 4 000 UI par jour est recommandée ;

• mangez des probiotiques (aliments fermentés non pasteurisés) pour votre flore intestinale qui est un des principaux sièges de l’immunité ;

• buvez des bouillons faits à partir d’os riches en acides aminés et en moëlle (à la source des globules blancs) ;

• mangez des fruits et légumes frais riches en vitamine C ;

• prenez des tisanes d’échinacées, ces grandes fleurs utilisées par les Indiens d’Amérique contre les infections des voies respiratoires (et les morsures de serpent, mais c’est un autre sujet) ;

• buvez du jus de citron chaud avec du miel, de la cannelle – et un « schluck » de rhum ;

• prenez de la propolis, pure, à mâcher, ou alors en gouttes (400 mg chaque matin). La propolis réduit les symptômes des maladies hivernales type angine, sinusite, grippe ;

• les huiles essentielles de thym et d’origan (deux gouttes dans une cuillerée de miel) dégagent les voies respiratoires. Vous pouvez aussi mettre sur la poitrine ou sur les poignets deux gouttes d’huile essentielle de ravintsara ou de Tea Tree ;

• faites du sport au grand air, en choisissant des activités qui donnent de fortes accélérations cardiaques. N’oubliez pas que le muscle, en cas de maladie, sert de réserve au système immunitaire pour lutter contre les microbes ;

• dormez, d’un sommeil de qualité ;

• attaquez-vous aux problèmes qui vous pourrissent la vie, vous causent du stress, du mal-être, et vous rendent plus vulnérables aux maladies (pour cela, lisez régulièrement mes lettres, en particulier celles que je publie le dimanche matin et qui s’attaquent aux plus graves sources d’anxiété dans notre société malade).

Tenez bon ! La panique va finir par retomber et la raison s’imposer.

Portez-vous bien,